Wie du Wut und Ärger in 6 einfachen Schritten loslassen kannst

Folge 073 Shownotes: Es gibt wohl kaum eine Emotion die so einnehmend ist, wie Wut. Du kennst sicher das Gefühl von Anspannung, zitternden Händen, Kloß im Hals und vor allem dem brennen im Bauch. Dabei schadet Wut vor allen anderen Dingen uns selbst.
Nicht nur durch die unmittelbaren Probleme wie erhöhten Blutdruck und vermehrte Cortisol Ausschüttung. Vor allem aber dadurch, dass wir in Momenten der Wut nicht in der Lage sind, positive Emotionen zu haben. Wut und Ärger halten uns also wie kaum ein andere Emotion vom „guten Leben“ ab. Höchste Zeit also sich die Emotionen einmal näher zu betrachten.

In dieser Folge der Good Life Show zeige ich dir 6 einfache Schritte, wie du Wut und Ärger effektiv loslassen kannst.

Schritt 1: Am Anfang steht der Wunsch danach, diese belastenden Emotionen wirklich seltener zu spüren

Schritt 2: Mache dir bewusst, welche (negative) Auswirkungen Wut auf dich hat

Schritt 3: Die STOPP – Technik

Schritt 4: Bewusstwerdung der Emotion im Körper – Du bist nicht die Wut!

Schritt 5: Arbeite mit der Wut – ohne der Sklave der Emotion zu sein

Schritt 6: Die Humor oder Gute Laune Frage