039: Wie halte ich Nähe und Distanz im Gleichgewicht? Wie schaffe ich es Zweisamkeit zu genießen? Wie erzeuge ich Harmonie in meiner Partnerschaft aber auch in mir selbst?
In dieser Folge der Good Life Show gebe ich dir 9 anwendbare Tipps für mehr Zweisamkeit. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du Zweisamkeit auch ohne Partner leben kannst.
Denn man braucht nicht immer eine Partnerschaft für mehr Zweisamkeit…
Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel zur Folge findest du unter: www.andre-thoene.com/39
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Zweisamkeit intensiver Leben. 9 praktische Tipps, wie du mehr Zweisamkeit leben kannst. Sogar ohne Partner – Folge 39
Heute geht es darum, wie man Zweisamkeit richtig leben kann und ob es da überhaupt ein Richtig oder Falsch gibt.
Viele, die sich mit diesem Thema beschäftigen, tun dies, weil sie glauben, sie machen etwas falsch, oder sie haben Angst davor in Zukunft etwas falsch zu machen.
Einige denken auch, dass sie in der Vergangenheit etwas falsch gemacht haben. Über diese Sichtweise sprechen wir heute.
Sich den Kopf zu zermartern, weil Du glaubst, in der Partnerschaftsvertrautheit, in der Zweisamkeit etwas nicht richtig gemacht zu haben, bringt Dich nicht weiter.
Denn an sich gibt es keine Fehler.
Es gibt nur Dinge, die wir erlebt haben, von denen wir hinterher sagen können, das hätte ich gerne anders gemacht.
Diese Denkweise ist gut, sie bietet Wachstumschancen.
Sie bietet Chancen, eine Sache anders zu leben, besser zu leben, das nächste Mal einfach noch schöner zu gestalten.
Universal-Leitfaden für eine schönere Zweisamkeit? – den gibt es nicht
Wer nun erwartet, hier den ultimativen Universal-Leitfaden für die perfekte Zweisamkeit zu bekommen, wird leider enttäuscht sein.
Diesen Universal-Leitfaden gibt es nicht.
Aber es gibt Dinge, die immer gelten.
Das, worauf Du dich konzentrierst, wird mehr.
Das bedeutet im Zusammenhang mit Zweisamkeit richtig leben, dass Du Antworten finden wirst, wenn Du Dich intensiv mit dem Thema auseinandersetzt.
Du hast einen enormen Vorsprung, weil Du Dich mit der Frage beschäftigst, wie man schöner zusammenleben kann, wie man glücklicher werden kann, zufrieden werden kann in der Partnerschaft.
Meist genügt es schon, diese Frage in die Welt zu geben.
Dann kommt es häufig zum Rote-Kinderwagen-Phänomen.
Du siehst plötzlich viel mehr rote Kinderwagen, weil Du dich mit roten Kinderwagen beschäftigst.
Dein Bewusstsein ist in dem Moment viel stärker darauf konzentriert.
Wenn Du Dich also auf eine schönere Zweisamkeit konzentrierst, wirst Du viel öfter Paare sehen, die glücklich zusammen wirken.
Dir werden plötzlich Hinweise auffallen, die sich genau mit diesem Thema beschäftigen, beispielsweise Zeitungsartikel oder Beiträge in Social Media.
Tipp 1: Schreibe Deine Frage auf
Schreibe Deine Frage, wie Du eine schönere Zweisamkeit leben kannst, auf.
Schreibe sie in Dein Glückstagebuch.
Das Aufschreiben ist eine sehr mächtige Technik, um etwas aus Deinem Unterbewusstsein in dein Bewusstsein zu holen.
Dort kann Dein Verstand viel besser damit arbeiten.
Du solltest die Frage folgendermaßen formulieren: Wie kann ich eine noch schönere Zweisamkeit leben.
Du wirst Dich jetzt sicher fragen, warum die Formulierung so wichtig ist.
Mit dieser Formulierung ehrst Du Deine bisher gelebte Zweisamkeit.
Du sagst damit, dass das, was Du bisher in Deiner Zweisamkeit gelebt hast, schon schön war.
Es ist positiv und Du willst es einfach noch schöner haben, Du bist also bereit für die Steigerung Deiner Emotionen, Deiner Zuneigung, Deines Gefühls der Zweisamkeit.
Dein Unterbewusstsein kann damit viel besser arbeiten. Gib Dir selbst Zeit und die Möglichkeit, zu sehen, was kommt, was Dir jetzt begegnen wird.
Tipp 2: Verstärke, was gut funktioniert hat
Mach Dir einfach ein paar Gedanken, was mit Deinem Partner in der Vergangenheit gut funktioniert hat.
Welches waren intensive Momente mit Deinem Partner, die richtig, richtig schön waren?
Momente, die Du gerne wiederhaben möchtest. In diesen Momenten fallen uns zunächst so die Highlights ein, beispielsweise war der Urlaub eine Zeit intensiver Zweisamkeit.
Vielleicht sagst Du auch, gerade am Anfang hatten wir eine besonders innige Beziehung.
Was ist da genau passiert?
Versuche dich auch an die Umstände zu erinnern.
Häufig ist es einfach so, dass die Aufmerksamkeit des Partners viel intensiver war in einer bestimmten Zeit, was stärkere Gefühle hervorgerufen hat.
Die starke Verliebtheit von am Anfang geht oft mit einem Gefühl von großer Unsicherheit einher. War das wirklich so schön?
Wichtig ist, dass Du nicht den Fehler begehst zu sagen, damals war alles besser.
Richtig ist sicherlich, dass diese Zeit anders war. Am Anfang war die Zweisamkeit wie Jetski fahren mit hohen Wellen, wobei jederzeit die Gefahr bestand, abgeworfen zu werden.
Heute ist es mehr wie ein Schiff in ruhigen Gewässern, viel entspannter und vertrauter.
Tipp 3: Mehr gemeinsame Zeit, mehr gemeinsame Aktivitäten
Die Frage ist also: Wie können wir wieder dieses Pärchen von am Anfang werden? Ein wichtiger Schritt ist gemeinsame Zeit, Dinge verstärkt zusammen tun.
Dabei musst Du keine spektakulären Events planen.
Ein kleiner Spaziergang ist immer eine gute Idee. Spaziergänge haben so viel Gutes. Du kannst die Geräusche im Außen besser wahrnehmen, vielleicht die Vogelstimmen oder irgendwo ein fließendes Gewässer.
Wissenschaftlichen Studien zufolge ist es auch so, dass sich der Geist mehr bewegt, wenn wir selbst in Bewegung sind.
Bei einem Spaziergang könnt ihr Gedanken teilen oder Dinge erst mal abtropfen lassen.
Tipp 4: Miteinander reden
Rede mit Deinem Partner über die Dinge, die Dir in eurer Zweisamkeit gut gefallen.
Teile Dich mit, sage Deinem Partner, dass Dir der Spaziergang gerade sehr gut gefällt, oder dass Dir etwas in der Vergangenheit seht gut gefallen hat.
Bei einem gemeinsamen Spaziergang bist Du in Bewegung, Du bekommst neue Impressionen und dennoch liegt Dein Fokus auf euch beiden.
Du wirst feststellen, dass Du, wenn Du in Bewegung bist, Gedanken in Fluss kommen, dass Du alte Sachen leichter weggeben kannst und somit Platz schaffst für Neues.
Plötzlich fallen Dir effektive Lösungen für ein Problem ein, über das Du schon seit Tagen brütest.
Nimm Deine Gefühle aus der Vergangenheit, die Dir so gut gefallen haben mit und behandele sie wie Saatgut, aus dem etwas noch Schöneres oder etwas Neues erwachsen kann.
Tipp 5: Sag Deinem Partner nicht, was er tun soll
Du hast Dich mit dem Thema Zweisamkeit richtig leben schon eine Weile auseinandergesetzt.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Dein Partner dies auch tut. Dein Partner wird es sicher mögen, denn Du willst ja nichts Böses, aber er braucht Zeit, um selbst vielleicht darüber nachzudenken.
Du möchtest mehr gemeinsame Zeit, eine stärkere Form der Intimität und der Gemeinsamkeit. Da solltest Du Deine Partner allerdings in der Form nicht sagen.
Für gewöhnlich sind Schatzis dagegen allergisch, wenn wir sagen tu dies oder du musst das jetzt machen.
Was aber funktioniert, sind Aussagen wie „Schatz, lass uns mal wieder gemeinsam kochen“, wenn es euch vorher viel Spaß gemacht hat.
Tipp 6: Gib Deinem Partner Zeit
Du beschäftigst Dich bereits damit, eine liebevollere Zweisamkeit zu leben, Du hast einen gedanklichen Vorsprung.
Dein Partner muss Zeit haben, ebenfalls in diese Stimmung zu kommen. Ein guter Vergleich ist es zu sagen, dass ihr unterschiedlich schwingt.
Dein Partner schwingt noch sehr schnell, nach und nach kann sich das angleichen, bis ihr irgendwann gleich schwingt. Damit ihr mehr Zweisamkeit intensiv leben könnt, ist es wichtig, dass Du für Dich mehr Zweisamkeit lebst.
Das klingt zunächst merkwürdig. Aber es ist so, dass Dinge, die Du Dir selber gibst, Dir auch Dein Partner gerne geben wird.
Denn Du kannst nur wirklich intensiv lieben, wenn Du auch genug Eigenliebe hast. Je glücklicher du selbst bist, umso bereitwilliger gibst Du Glück in die Welt.
Tipp 7: Zweisamkeit ist nicht an einen Partner gebunden
Per Definition ist Zweisamkeit an zwei Menschen gebunden. Hier geht es allerdings um ein Gefühl.
Ein Gefühl lebst Du immer in Dir, das heißt, Du kannst dieses Gefühl mit Deinem Partner zusammen haben, aber er kann es Dir nicht wegnehmen.
Wenn Du Dich mit der Frage befasst, wie Du Zweisamkeit richtig leben kannst, schaust Du, was Dir dabei wichtig ist. Dazu gehört vielleicht viel Intimität, Kuscheln oder Ähnliches.
Dieses Gefühl machst Du stärker, du guckst, wie Du das Gefühl intensiver leben kannst.
Du stellst die Frage, die Antwort kommt fast von alleine, sozusagen vom Universum. All die guten Dinge, die Du Dir hier wünschst, werden kommen, aber du kannst es nicht erzwingen.
Tipp 8: Du kannst es allerdings forcieren
Du hast beispielsweise ein großes Bedürfnis zu kuscheln. Dann schaffe eine Gelegenheit dazu. Kaufe beispielsweise Kinokarten und buche die Kuschelsitze. Auf diese Weise holst Du Dir die gewünschten Emotionen bei Deinem Partner ab. Genauso kann Dein Partner sich seine Emotionen abholen.
Dir fehlt Tipp 9 ? Dann hör gern in den Podcast hinein 😉
Fazit
Wenn Du Dich mit der Frage nach Zweisamkeit richtig leben auseinandersetzt, wirst Du auf die praktischen Tipps kommen.
Wenn Du Dich mit Deinen Wünschen und Bedürfnissen auseinandersetzt, bist Du auf einem guten Weg zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben.
Du wirst die Auswirkungen spüren und jeden Tag ein Stück zufriedener, glücklicher und entspannter werden.
