Wie du mit diesen 8 effektiven Tipps deinen Verstand schnell und einfach beruhigst – Folge 64

064: Hast du schon mal abends wach im Bett gelegen, während deine Gedanke in deinem Kopf gekreist sind? Kennst du dass: dein Kopf gibt keine Ruhe? Du kommst nicht “runter” weil dein Verstand immer weiter plappert? Du machst dir Sorgen und viel zu viel Gedanken?
Das muss nicht sein! in dieser Folge der Good Life Show habe ich dir meine 8 effektivsten Tipps zusammengestellt, wie du deinen Kopf schnell beruhigen kannst.

8 Tipps, die dir dabei helfen, dich entspannt und wohl zu fühlen.

 

Wie du mit diesen 8 effektiven Tipps deinen Verstand schnell und einfach beruhigst – Folge 64

Diese 8 Tipps helfen schnell und effektiv:

  1. Nutze die Atmung
  2. Übe die Bauchatmung
  3. Schreibe deine innere Dialoge auf
  4. Nutze die Kraft der Meditation
  5. Gehmeditation – die Meditation für unterwegs
  6. Hörmeditation – immer und überall anwendbar
  7. Spürmeditation für Fortgeschrittene
  8. Schreibe auf, was in deinem Kopf ist