053: Du liegst Stundenlange wach und findest einfach keinen Schlaf?
Du wachst zu früh auf und kannst nicht wirklich durchschlafen?
Du bist schon fast wütend auf dich selbst, weil du nicht schlafen kannst?
Mit diesem Problem bist du nicht allein. Im Schlaflabor wurde die Wirkung von Musik auf unser Gehirn untersucht und erstaunliches festgestellt.
Die selben Stücke, die auch beim einschlafen helfen, funktionieren auch beim Stressabbau. Der Grund dafür liegt in der Wirkung der untersuchten Musik. Mit der richtigen Musik kommen wir zur Ruhe und bringen mehr Entspannung in unser rastloses Leben.
In dieser Folge besprechen wir die wichtigsten Eigenschaften von Musikstücken, die beim Einschlafen und Entspannen helfen.
Musik zum Einschlafen. Diese Musik hilft wirklich beim Entspannen und Stressabbau
Hier findest du eine Übersicht über Musik zum Einschlafen und Entspannen auf Youtube. (Einfach auf den Titel klicken)
DJ Shah – Mellomaniac (Chillout Mix)
Canzonetta Sull’aria“ von Mozart
Wenn du die Musik lieber ohne Youtube hören möchtest, kannst du sie auch gern bei Spotify hören:
